천식과 비슷한 병 과 천식에 도움 되는 음식을 알아보자.

 

 

 

천식(Asthma)의 뜻은 그리스어 'ἆσθμα' (ásthma)에서 유래되었으며, "숨이 차다" 또는 "호흡 곤란"을 의미합니다. 이 단어는 '날카로운 호흡'을 뜻하는 동사 'ἅσθμαίνω' (asthmaínō)에서 파생된 것으로, 천식 환자가 경험하는 숨쉬기 어려운 상태를 묘사한 표현입니다. 천식은 일반적으로 기도(기관지)가 염증으로 인해 좁아지고, 이에 따라 호흡이 어려워지는 만성 호흡기 질환을 의미합니다. 천식 환자들은 호흡곤란, 쌕쌕거림(천명음), 기침, 가슴 답답함 등의 증상을 경험하게 되며, 이러한 증상들은 특정 환경적 요인이나 알레르기 반응에 의해 악화될 수 있습니다. 천식 증상은 경미한 불편함부터 심각하고 생명을 위협하는 발작까지 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 이러한 증상을 조기에 인식할 수 있으면 상태를 효과적으로 관리하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

천식과 비슷한 병은 무엇이 있을까?

천식은 기관지에 염증이 생기고 기도가 좁아지는 증상을 특징으로 하는 만성 호흡기 질환으로, 천명음, 기침, 가슴 답답함, 호흡곤란 등의 증상이 나타납니다. 몇몇 다른 질병은 천식과 유사한 증상이나 근본적인 메커니즘을 공유하므로 때로는 진단이 어려울 수 있습니다.
1. 만성폐쇄성폐질환(COPD): COPD는 만성 기관지염 및 폐기종을 포함하여 기류 차단 및 호흡 관련 문제를 일으키는 폐 질환 그룹입니다. 만성기침, 호흡곤란, 천명음 등의 증상이 유사합니다. 둘 다 폐쇄성 기도 질환으로, 이는 기류를 제한한다는 의미입니다. 중복증후군은 환자가 천식과 COPD의 특징을 모두 가지고 있는 경우에 존재합니다. COPD는 일반적으로 담배 연기와 같은 자극 물질에 장기간 노출되어 발생합니다. COPD의 기류 제한은 천식의 경우 약물 치료로 회복되는 경우가 많지만 완전히 회복되지는 않습니다.
2. 기관지 확장증: 기관지 확장증은 기도가 비정상적으로 넓어져 점액이 축적되어 폐를 감염에 더욱 취약하게 만드는 질환입니다. 만성 기침과 점액이 생성되고 재발성 호흡기 감염이 유사합니다. 기관지 확장증은 반복적인 감염, 유전적 질환, 면역 체계 문제로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 천식은 일반적으로 가역적인 기도 수축을 수반하는 반면, 기관지 확장증은 영구적인 손상을 수반합니다.
3. 성대 기능 장애(VCD>: VCD는 성대가 제대로 열리지 않아 호흡 곤란을 일으킬 때 발생합니다. 증상으로는 천명음, 숨 가쁨, 목이 답답한 느낌 등이 유사합니다. VCD는 하부 기도가 아닌 성대에 영향을 미칩니다. VCD에서는 천명음이 가슴이 아닌 목구멍을 통해 들리는 경우가 많으며 증상이 천식 약물에 반응하지 않을 수 있습니다.
4. 알레르기성 비염: 꽃가루 알레르기라고도 알려진 알레르기성 비염은 재채기, 콧물, 코막힘을 유발하는 알레르기 반응입니다. 종종 천식과 공존하며 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 둘 다 알레르기와 관련이 있으며 기도 염증과 관련이 있습니다. 천식은 주로 하부 기도에 영향을 미치는 반면, 비강에 영향을 미칩니다.
5. 위식도 역류 질환(GERD): GERD는 위산이 식도로 자주 역류하여 식도 내막을 자극할 때 발생합니다. GERD는 산 흡인으로 인해 기침, 천명음 등 천식과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 주요 증상은 호흡 문제보다는 가슴 쓰림, 역류 등이 있습니다.
6. 만성 기침 증후군
설명: 만성 기침 증후군은 8주 이상 지속되는 지속적인 기침이 특징입니다. 만성기침은 둘 다 공통적으로 나타나는 증상입니다. 차이점이 있다면 만성기침증후군은 후비루, GERD, 천식과 직접적인 관련이 없는 기타 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

천식에 도움 되는 음식

1. 천식에 도움이 되는 식품으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 호두 등은 오메가-3 지방산은 기도 염증을 줄이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 2. 사과, 베리, 감귤류, 잎채소(시금치, 케일), 당근, 피망, 이러한 과일과 야채에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부하여 기도의 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 사람들은 천식 증상의 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다. 3. 비타민 D가 풍부한 강화 유제품, 계란, 지방이 많은 생선, 햇빛에 노출된 버섯은 비타민 D는 면역 기능에 필수적이며 천식 증상 감소와 관련이 있습니다. 낮은 수준의 비타민 D는 천식 발작 위험 증가와 관련이 있습니다. 4. 마그네슘이 풍부한 식품: 짙은 잎채소, 견과류(아몬드, 캐슈), 씨앗, 콩류, 통곡물은 마그네슘은 기도 주변 근육을 이완시키는 데 도움이 되며 폐 기능을 향상 시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 마그네슘 결핍은 천식 증상 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 5. 케르세틴 함량이 높은 사과, 양파, 딸기, 브로콜리, 포도, 차는 천식의 알레르기 반응과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염증 및 항히스타민제 특성을 지닌 플라보노이드입니다. 6. 생강과 강황은 둘 다 항염증 특성으로 잘 알려져 있습니다. 생강은 기도의 평활근을 이완시키는 데 도움이 되며 강황에는 기도 염증을 줄이는 것으로 밝혀진 커큐민이 함유되어 있습니다. 7. 프로바이오틱스가 풍부한 식품: 살아있는 배양균이 함유된 요구르트, 케피어, 사우어크라우트, 김치, 된장 및 기타 발효식품 프로바이오틱스는 장 건강을 지원하고 면역 체계를 조절하여 잠재적으로 천식 증상의 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 8. 비타민 E가 풍부한 견과류(아몬드, 헤이즐넛), 씨앗, 시금치, 아보카도는 비타민 E는 폐 세포를 손상으로부터 보호하고 면역 건강을 지원하는 항산화제입니다. 9. 마늘과 양파: 둘 다 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 마늘에는 면역 강화 효과가 있는 것으로 나타났으며, 양파에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 케르세틴이 함유되어 있습니다. 10. 카페인이 함유되어 있는 커피, 차 에는 기관지 확장제이므로 기도를 열어 일시적으로 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 적당히 섭취해야 합니다.

천식 관리를 위해 피해야 할 음식

일부 음식은 천식 증상을 유발하거나 상태를 악화시킬 수 있습니다. 다음과 같은 유발 요인을 식별하고 방지하는 것이 중요합니다. 알레르기 유발 식품: 유제품, 계란, 견과류, 조개류, 콩과 같은 일반적인 알레르기 항원은 음식 알레르기가 있는 사람에게 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 아황산염: 와인, 말린 과일, 피클 및 일부 가공 식품에서 발견되는 아황산염은 민감한 사람에게 천식을 유발할 수 있습니다. 살리실산염: 이 화합물은 특정 식품(예: 토마토, 딸기, 허브)과 아스피린과 같은 약물에서 발견되며 일부 사람들에게 천식을 악화시킬 수 있습니다. 가공 식품: 건강에 해로운 지방, 설탕, 방부제가 많이 함유된 가공 식품은 염증을 유발하고 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 인공 첨가물: 타르트라진, 글루타민산나트륨(MSG), 벤조산나트륨과 같은 식품 방부제 및 색소는 때때로 천식 증상을 유발할 수 있습니다.