건강 관리45 손목터널증후군의 스트레칭 방법과 치료법은 무엇이 있을까? 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 현대사회에서 컴퓨터 작업이나 반복적인 손목 사용이 많은 직업군에서 흔히 나타나며, 조기에 발견하고 관리하면 완치도 되는 질환입니다. 손목의 신경 압박으로 인해 손과 손가락에 통증, 저림, 무감각 같은 증상이 나타나게 되는데 손목터널은 뼈와 인대들로 이루어진 좁은 통로로, 정중신경과 함께 힘줄이 지나갑니다. 이 공간이 좁아지거나 내부 압력이 올라가면 정중신경이 손목 부위의 좁은 통로인 "손목터널" 안에서 눌리면서 손목터널증후군이 나타나게 됩니다. 손목터널증후군의 원인으로는 장시간 키보드나 마우스를 사용하는 경우, 반복적으로 손을 구부리고 사용하는 동작(조립 작업, 요리, 악기 연주 등) 손목의 과도한 긴장과 압박, 잘못된 자세로 작업하거나 오랜 시.. 2024. 11. 26. 성대결절에 걸렸어요 : 어떤병일까? 예방과 치료법, 성대결절에 좋은음식 성대결절은 목소리의 무리한 목 사용이나 잘못된 발성 습관에서 일어나는 경우가 많기 때문에, 성대를 쉬게 하고 올바른 발성 습관을 익힌다면 빠른 회복과 예방을 할 수 있습니다. 성대결절은 어떤 병일까? : 성대결절의 의미와 정의 성대결절은 성대(목소리를 내는 발성기관)에 생기는 작은 혹이나 융기를 말합니다. 이 결절은 주로 성대의 양쪽에 대칭적으로 나타나고 성대를 무리하게 쓰거나 잘못된 방법으로 사용될 때 일어나게 됩니다. 특히 성악가, 교사, 강사, 콜센터 직원 등 목소리를 많이 사용하는 직업군에서 흔하게 나타납니다. 성대의 피로 현상으로 볼 수 있는데 성대는 얇은 점막으로 덮여 있으며, 이 점막이 지나치게 마찰을 받거나 충격을 받을 때 염증이 생기고, 시간이 지나면서 조직이 두꺼워지며 결절이 만들어.. 2024. 11. 25. 면역력 낮아질 때 생기는 질병과 면역력 높이는 좋은음식 면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 또는 외부에서 들어오는 나쁜 것들과 싸우는 방어 능력을 말하는데 쉽게 말해, 몸이 스스로를 보호하는 군대 같은 역할을 한다고 보면 이해하기가 쉽다. 우리 몸은 매일 다양한 세균과 들어올 수 있지만 면역력이 있으면 이런 것들을 빠르게 물리치고 건강을 유지할 수 있다. 그러므로 면역력이 높으면 감기도 잘 안 걸리고, 걸려도 빨리 낫지만, 반대로 면역력이 낮아지면 병에 더 잘 걸리고 회복도 느려질 수 있어서 면역력 관리에 많은 사람들이 관심을 가진다. 면역력은 먹는 음식, 잠의 질, 스트레스 등 생활습관에 영향을 많이 받기 때문에 잘 챙기면 우리 몸을 건강하게 지키는 강력한 아군이 될 수 있기 때문에 평소 면역력 관리는 필수이다. 면역력이 낮아진다면 어떤 질병이 쉽게 .. 2024. 11. 25. 꽃가루 알레르기 증상과 치료방법, 완치에 대해서 꽃가루 알레르기(꽃가루증 또는 계절성 알레르기 비염)는 식물에서 날아다니는 꽃가루에 면역 체계가 과민 반응을 일으켜 발생하는 알레르기 질환인데, 주로 봄, 여름, 가을처럼 꽃가루가 많이 퍼지는 계절에 증상이 심해지곤 한다. 하지만 특정 식물의 개화 시기에 따라 개인마다 증상이 나타나는 시기가 다를 수 있다. 꽃가루 알레르기의 원인은 바람에 의해 꽃가루를 퍼뜨리는 식물에서 시작되곤 하는데 예를 들면 봄에는 나무 꽃가루(참나무, 자작나무, 삼나무 등), 여름에는 잔디 꽃가루, 가을에는 잡초 꽃가루 즉 돼지풀이나 쑥 등이 있다. 꽃가루가 코나 눈, 기관지로 들어가면 면역 체계가 꽃가루를 유해한 물질로 오인하고 히스타민 같은 화학 물질을 분비해 염증 반응을 일으키는 것이다.꽃가루 알레르기의 증상은? 코의 반응.. 2024. 11. 24. 고혈압은 어떤병일까? 주요원인과 고혈압 낮추는 방법은? 고혈압은 단순히 "혈압이 높은 상태"로 끝나는 병이 아니라 멀리 보았을 때 여러 가지 건강문제를 불러올 수 있는 위험한 병입니다. 원인을 알고 꾸준히 관리하면 예방과 치료가 가능하기 때문에 스스로의 생활 습관을 돌아보고 개선하는 자세가 필요한 병입니다. 고혈압은 어떤 병일까? 고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액이 벽에 가하는 압력이 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다. 심장이 혈액을 몸 구석구석으로 보내기 위해 강한 압력을 만들어야 하는데, 이 압력이 계속해서 높게 유지되면 혈관과 심장에 부담을 주게 되는데, 흔히 “침묵의 살인자”라고 불리는 이유는, 초기에는 별다른 증상이 없지만 계속 놔두게 되면 심장병, 뇌졸중, 신장질환 같은 더 심각해질 수 있는 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 고혈압은 초기.. 2024. 11. 23. 틱장애 초기증상, 틱장애와 비슷한 질병, 틱장애 극복방법 틱장애는 어린 시절에 주로 시작되는 신경발달 장애로, 운동 틱과 음성 틱으로 나뉩니다. 초기 증상은 가볍게 나타날 수 있어 부모나 주변 사람들이 단순한 습관이나 행동으로 오해하는 경우가 많습니다. 그렇다면 틱장애의 초기증상은 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 틱장애 초기증상은? 1. 운동 틱 초기 증상: 운동 틱은 신체의 특정 부위가 반복적으로 움직이는 증상으로, 초기에는 주로 얼굴, 목, 어깨 부위에서 나타납니다. ■ 눈 깜빡임: 아이가 반복적으로 눈을 자주 깜빡이는 모습을 보이는데, 처음에는 피로나 눈의 자극 때문이라고 생각할 수 있습니다. ■ 얼굴 찡그림: 얼굴 근육을 반복적으로 찡그리거나 특정 표정을 자주 짓는 행동을 나타냅니다. ■ 머리 흔들기: 머리를 옆으로 흔들거나 특정 방향으로 움직이는 동.. 2024. 11. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
