가을철 걸리기 쉬운 질병 : 독감, 호흡기 질환, 노로 바이러스 식중독 증상과 예방법

가을철 걸리기 쉬운 질병 증상과 예방법

 

 

여름의 더위가 끝나고 시원한 날씨가 이어지면서 단풍의 아름다움뿐만 아니라 특정 계절성 질병이 증가합니다. 가을은 아름다운 풍경과 시원한 온도의 계절이지만 건강에 영향을 줄 수 있는 다양한 조건도 함께 가져옵니다. 수많은 사람들이 가을 몇 달 동안 독감 및 기타 호흡기 질환을 경험하지만, 이 외에도 사람들이 두려워하지 않을 수 있는 다양한 다른 질환이 있습니다. 이러한 질병의 대부분은 예방하거나 관리할 수 있지만, 증상, 예방 방식 및 효과를 이해하는 것은 보수적으로 대처하는 것이 가을 동안 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 한파와 독감에서 호흡기 질환 및 위장 감염에 이르기까지 주의를 기울이고 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.  정기적으로 손을 씻고, 백신을 맞고, 체온을 유지하고, 적절한 위생 상태를 유지하는 것은 질병의 위협을 최소화할 수 있는 모든 방법입니다. 이러한 계절성 질환의 증상을 이해하고 그들을 돕기 위한 조처를 취함으로써, 건강하고 걱정 없는 가을을 만끽할 수 있습니다.

 

1) 독감 및 감기

 

독감과 감기는 기온이 떨어지고 실내에서 보내는 시간이 늘어난 탓에 가을 시즌에 가장 많이 발생하는 질환입니다. 독감 및 감기의 증상으로는 일반적으로 콧물이 차거나 막히는 증상, 인후통, 기침, 재채기 등이 있으며, 독감은 발열, 몸의 통증, 피로, 두통과 같은 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 그 외에도 가을에는 꽃가루, 흙 과 먼지가 공기 중에 더 많이 유입되는 절정기이기도 합니다. 이러한 질환을 완화하려면 정기적인 손 씻기와 같은 적절한 위생 습관을 유지하고 감염된 사람과의 밀접한 접촉을 피하는 것이 중요합니다. 독감에 대한 백신 접종도 대체로 권장되며, 특히 어린이와 마찬가지로 취약계층, 노인, 취약 체계가 약한 개인에게 특히 권장됩니다. 실내에서 마스크를 착용하고 적절한 환기를 하는 것도 공기 중 질병의 확산을 줄일 수 있습니다. 알레르기를 최소화하기 위해 공기 청정제를 사용하고, 정기적으로 집을 청결하게 유지하며, 꽃가루가 많이 날리는 시기에는 실외 컨디셔닝을 피함으로써 내부 공기를 관리해야 피해를 줄일 수 있습니다.

 

 

2) 호흡기 질환 : 천식과 기관지염

 

가을의 상쾌하고 시원한 공기는 특히 천식이나 기관지염과 같은 기존 질환이 있는 사람들에게 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 찬 공기는 기도를 자극하여 염증을 일으키고 숨을 쉬기 어렵게 만들 수 있습니다. 천식의 증상으로는 숨이 가쁘고,  헐떡임이 있으며, 기관지염은 일반적으로 환자의 기침, 점액 분비물을 증가시키고 피로를 유발합니다. 이러한 질환을 예방하기 위해서는 세균 감염이 의심되는 경우 천식 흡입기 또는 기관지염용 특정 항생제와 증상에 맞는 약을 복용함으로써 병의 악화를 최소한으로 유지합니다.  또, 외출 시에는 입과 코에 스카프를 두르는 등 찬 공기의 접촉을 최소한으로 줄이는 것이 중요합니다. 집을 따뜻하고 가습기로 유지하는 것도 좋은 방법 입니다. 이 방법은 기도가 너무 건조하거나 거슬리는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천식 환자는 이 기간 동안 예상치 못한 온도 변화와 같은 알러지 유발 요인 등을 피해야 합니다.

3) 위장관 감염: 노로바이러스와 식중독

 

추워지기 시작하는 계절에는 호흡기 질환이 주로 발생하는 경향이 있지만, 노로바이러스 및 식중독과 유사한 위장 감염도 더 흔합니다. 특히 노로바이러스는 신학교, 예배, 가정과 같은 제한되지 않은 환경에서  빠르게 퍼질 수 있습니다. 이 질환의 증상으로는 일반적으로 메스꺼움, 토하는 듯한 통증, 설사, 위경련 등이 있으며 감염이 지속될 수 있습니다 며칠 동안 몸이 탈수되고 약해집니다. 위장 감염의 위험을 줄이려면 예방법으로 깨끗하고 신선한 식품 위생에 힘 쓰는것이 중요합니다. 과일과 채소같은 경우에는 완전히 씻고, 음식을 적절한 온도로 조리 하고, 부엌에서 조리도구를 청결히 하고 수저의 교차 오염을 피하는것이 도움됩니다. 노로바이러스는 전염성이 강하기 때문에 손을 자주 씻고, 껍질을 소독하고, 아픈 사람과의 밀접한 접촉을 피하는 것이 필수적인 예방 조치입니다. 또한 물을 충분히 섭취 하고 균형 잡힌 식단을 유지하면 취약한 시스템을 강화하여 감염과 더 쉽게 싸울 수 있습니다.